Eventos, festas e viagens não são o problema.
O problema é achar que sair da rotina significa perder tudo.
A maioria das pessoas:
come com culpa
exagera porque “já saiu do plano”
tenta compensar depois
entra no ciclo de tudo ou nada
📌 E isso não é falta de disciplina.
É falta de estratégia.
🎯 Fora da Rotina, Dentro do Processo
Neste guia prático, você vai aprender:
Como ir a eventos sem chegar com fome extrema
O que priorizar no prato para manter saciedade
Como fazer escolhas conscientes sem cortar o prazer
Como lidar com álcool, sobremesas e beliscos
O que fazer na refeição seguinte para manter o processo
Como ajustar sem culpa, sem punição e sem “recomeçar”
Tudo com base em:
✔️ ciência do comportamento
✔️ prática clínica real
✔️ estratégias que funcionam na vida real
📌 Um evento não destrói um processo.
O abandono sim.
💡 Ideal para quem:
já emagreceu e tem medo de regredir
viaja ou participa de eventos com frequência
quer liberdade alimentar com consciência
👉 Conteúdo simples, direto e aplicável.
Para você curtir — e continuar.